Yürüme & Koşma Süresi Hesaplama
Mesafeyi girin, aktivite tipini ve hızı seçin; kaç dakikada tamamlayacağınızı, adım sayınızı ve yaklaşık kalori harcamanızı öğrenin.
km/s
kg
cm
Hızlı Seçim
👟 Adım Sayısı
adım
🔥 Kalori
kcal (tahmini)
⏱️ Pace
dk/km
Farklı Hızlarda Süre Karşılaştırması
Detaylı Bilgi
Yürüme ve Koşma Hızları
Ortalama yürüyüş hızı 4–5 km/saat, ortalama koşu hızı ise 8–12 km/saat arasındadır. Kondisyon, yaş ve arazi tipine göre bu değerler değişir.
Pace nedir? Dakika/km cinsinden hızdır. 5:30 pace = 1 km'yi 5 dakika 30 saniyede
koşmak anlamına gelir. Koşucuların en sık kullandığı ölçüm birimidir.
Hıza Göre 1 km Süreleri
- 🐢 Yavaş yürüyüş (3.2 km/s): ~18:45 dk/km
- 🚶 Normal yürüyüş (4.5 km/s): ~13:20 dk/km
- 🏃 Hafif koşu (7 km/s): ~8:34 dk/km
- 🏃♂️ Orta tempo (9 km/s): ~6:40 dk/km
- ⚡ Hızlı koşu (12 km/s): ~5:00 dk/km
- 🔥 Yarışma temposu (15 km/s): ~4:00 dk/km
Koşu Adım Boyu Yürümeden Farklı mı?
Evet. Yürürken ortalama adım boyu 70–80 cm iken, koşuda bu 90–120 cm'ye çıkar. Hız arttıkça adım boyu da uzar. Sprint sırasında bazı atletlerde 2 metreyi aşabilir.